آموزش اسکیت :: skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

۲۰۱ مطلب با موضوع «آموزش اسکیت» ثبت شده است

اسکیت نمایشی - قسمت دوم

مقدمه:

به طور کلی حرکات اسکیت نمایشی را در پنج بخش تقسیم بندی می کنیم:

1.      اصول مقدماتی (استروکینگ و لبه ها)

2.      پرش ها

3.      چرخش ها و گردش ها و تبدیل ها

4.      اسپایرال ها

5.      رقص پا

اصول مقدماتی (استروکینگ و لبه ها- Edges & Stroking)

مفاهیم اولیه اسکیت کاربرد آنها و درک صحیح از سایر المان ها را تسهیل می نماید.

·         استروکینگ- Stroking

استروکینگ پایه و آغاز اسکیت نمایشی است. استروکینگ پایه تا زمان بالا رفتن مهارت با کمک میله کناری انجام میشود. مادامی که حرکت در کنار میله کناری انجام میگردد، هردوپا روی زمین است و وزن قدری عقب تر از مرکز فریم کفش قرار میگیرد. اسکیت بازانی که سر خوردن روی دوپا را آموخته اند، میتوانند سرخوردن روی یک پا را شروع نمایند که طی آن یک پا (پای آزاد) از زمین بلند شده و همزمان وزن روی پای اسکیت منتقل میشود. برای انجام استروکینگ صحیح، پاها ابتدا موازیند و به اندازه عرض شانه از هم فاصله دارند.استروک اول در شرایطی شروع میشود که هر دو زانو خم شده و همزمان با آن پای راست به اندازه تقریبی 45 درجه به خارج میچرخد. در حالی که وزن بدن روی پای چپ منتقل شده و بدن روی یک پا به سمت جلو سر میخورد ، پای راست به زمین فشار آورده و با تمام چرخها فشار میاورد. بنابرین برای شروع حرکت به جلو پای راست نیرو را تامین میکند و پای چپ عمل سرخوردن را بر عهده دارد. اکثر اسکیت بازان باید قادر باشند مسافتی معادل سه برابر قد خود را سر بخورند. با برگرداندن هر دوپا در کنار هم به حالت اولیه حرکت به پایان میرسد. حالا سرخوردن را با پای دیگر تکرار کنید. این تمرین را تا زمانی که به حرکتی نرم، آرام و بی وقفه و پیوسته تبدیل شود، ادامه دهید. روی یک پا به جلو سرخورده و با استفاده از تکنیکی که قبلاً شرح داده شد، با پای دیگرتان فشار بیاورید. این کار را به طور مداوم روی همان پا انجام دهید. به این کار Push Pump  یک پا میگویند. حالا کل تمرین را با پای دیگر تکرار کنید و در آخر همانطور که روی زمین به جلو حرکت میکنید با استروک کردن روی پای راست و چپ تمرین را کامل کنید. 

 

لینک مرتبط با آموزش استروکینگ

·         لبه ها- Edges

لبه ها در واقع همان متمایل کردن مسیر با استفاده از زاویه فریم ها و چرخ ها بوده و به هشت حالت تقسیم میشود.

  • ۱ پسندیدم
  • ۱ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۲۳ آبان ۹۵

    رشته تخصصی اسکیت سرعت اینلاین - قسمت اول

    http://s8.picofile.com/file/8272853842/open_championship_south_african_2010.jpg

    http://s8.picofile.com/file/8272853200/0.jpg

    دلربایی فریبنده سرعت، و گام برداشتن سریع وسریعتر.

    اسکیت اینلاین سرعتی یکی از رشته های ورزشی مسابقات رولر اسکیت است. این ورزش شباهت زیادی به اسکیت روی یخ سرعت (ice speed skate) دارد.

    http://s9.picofile.com/file/8272853218/1.jpg

    http://s9.picofile.com/file/8272853226/1_1.jpg

    http://s8.picofile.com/file/8272853234/1_2.jpg

    مجموعه متنوعی از محل و فضای زمین، شرایط مسابقه و عوامل دیگری که در نتیجه ی یک مسابقه دخالت دارند. شرکت کنندگان نیازمند مهارت های متنوع بیش از شرکت کنندگان اسکیت روی یخ سرعتی می باشند. از نظر ساختار تکنیکی منحصر به فرد هستند و با ورزش دوچرخه سواری وجه اشتراک دارد.

    http://s9.picofile.com/file/8272853250/2.jpg

    تاریخچه اسکیت سرعت در ایران

    می‌توان گفت اسکیت سرعت در ایران از مهر ماه سال 1380 شکل گرفت، زمانیکه ایران در نهمین دوره مسابقات آسیایی اسکیت سرعت تایوان شرکت نمود. هر چند که به علت فقدان اطلاعات کافی در مورد چگونگی مکانی که مسابقه در آن برگزار می شود و نحوه برگزاری آن و ...  تیم ملی نتوانست به نتایج قابل توجهی دست پیدا کند، اما این سفر به پیشرفت چشمگیر این رشته در کشور کمک شایانی نمود. البته تا قبل از آن هم مسابقات خوبی در کشور با کم و کاستیهایی برگزار می شد. این مسابقات از سال 1373 به بعد بصورت رسمی زیر نظر هیئت اسکیت و پس از آن زیر نظر انجمن اسکیت تا به امروز برگزار شده است.

    http://s8.picofile.com/file/8272853276/3.jpg

    شاخه های اسکیت سرعت و مواد آن

    شرایط مسابقات اسکیت با توجه به مکانهایی که در آن به رقابت می پردازند متفاوت است و به شاخه های زیر تقسیم میشود:

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • دوشنبه ۱۰ آبان ۹۵

    اسکیت نمایشی - قسمت اول

     مقدمه:

    اسکیت بازی نمایشی شاید یکی از سخت ترین ورزش های بر روی کره زمین باشد.
    اسکیت بازان نمایشی به سرعت اسکیت بازان سرعت
    قدرت اسکیت بازان هاکی
    تعادل ژیمناستیک کاران و زیبایی و ظرافت بالرین ها نیاز دارند

    به هر حال ما همه با همدیگه اونو به جلو میکشیم.

    http://s8.picofile.com/file/8269730426/1.jpg

    زیبایی حرکات دارای اهمیت می‌باشد و حرکات چرخشی، جهشی، کششی به صورت تک‌نفره یا دونفره و گاهی گروهی انجام می‌گیرد. در این رشته هنر های موسیقی و بازیگری دخالت دارند، این رشته اسکیت باز هایی با تعادل خوب ، قدرت بدنی بالا و هنرمند میخواهد. این رشته بسیار شبیه پاتیناژ یا اسکیت روی یخ است و آنچه که اقتباس شده به طور کلی به دو رشته زیر تقسیم میشود؛

  • ۰ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۱۴ مهر ۹۵

    تمرینات پلایومتریک پرش در اسکیت بازی نمایشی

    http://s2.picofile.com/file/8260495676/Figure_Skater_Jump_Exercise_1_.jpg

    پلایومتریک: (Plyometric) نوعی از تمرین‌های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی-عضلانی است که معمولاً به‌منظور افزایش کارایی در یک رشته ورزشی خاص انجام می‌پذیرد. مربیان ورزشی برای پرورش توان انفجاری ورزشکاران، شیوه پلایومتریک را به اشکال مختلف مثل:

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۳۰ تیر ۹۵

    آشنایی مقدماتی با اسکیت برد و آموزش آن

     

    http://s6.picofile.com/file/8252322218/0Frame_Pic.jpg

    مقدمه:

    امروز تصمیم گرفتیم تا به شما دوستان عزیز و علاقه مند به ورزش اسکیت برد آموزش دهیم که چگونه از پایه این ورزش را یادبگیرید و بتوانید با این ورزش ساعت ها سرگرم شوید. اگر حاظرید آموزش را شروع کنیم. با ما همراه باشید.

     

    اسکیت بورد (Skate Boarding)

    اسکیت بورد شامل یک تخته و چهار چرخ است که با خم شدن این تخته به چپ و راست چرخ آن نیز به چپ و راست متمایل می‌شود و این ورزش بر روی سکوها و لبه و جدول در خیابان و مخصوصاً میله‌های کنار پله‌ها و باشگاه‌ها انجام میشود و چون اسکیت به پا بسته نشده است یکی از سخت‌ترین رشته ها می‌باشد و حرکات نمایشی مشکل و زیبایی با آن انجام می‌دهند.

     

    یه ورزش هیجان انگیزبا عنوان اسکیت برد

    http://s7.picofile.com/file/8252322234/1.jpg

  • ۲ پسندیدم
  • ۴۷ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • شنبه ۱ خرداد ۹۵