پایین‌رفتن از سراشیبی با اسکیت، رابطه مستقیم با سطح اسکیت‌سواری اسکیت‌سواران دارد. این موضوع می‌تواند به لذتی هیجان‌انگیز و یا کابوسی ترسناک تبدیل شود.
در ادامه به بررسی برخی از محدودیتهای فنی و فیزیکی برای اسکیت‌سواری در سراشیبی می‌پردازیم؛
برای اسکیت‌سواری در سراشیبی حتماً چک لیست مربوط به خود را داشته باشید تا با اعتماد به نفس کامل و کاملاً حرفه‌ای برنامه اسکیت‌سواری خود را به پایان برسانید.
اول-سطح اسکیت‌سورای خودتان را ارزیابی کنید. اکثر اسکیت‌سواران مبتدی و اسکیت‌آموزان، سرعت را دوست دارند و تنها ترس آنها در ادامه اسکیت‌سواری پر سرعت و سریع نحوه توقف کردن است. حفظ تعادل، خمیدگی نقاط موثر در مچ و زانو و گرفتن ترمزهای مستمر و به موقع برای اسکیت‌سواری در سراشیبی ضروری هستند.
دوم-میزان سراشیبی را بر اساس سطح اسکیت‌سواری خودتان انتخاب کنید. درجه سختی و میزان شیب را به تدریج زیاد کنید. از انتخاب شیب‌های شدید و غیر بهینه خودداری کنید. در زمین‌های خشک و بدون نم و تمیز اسکیت‌سواری خود را شروع کنید.
|
شیب سخت شیب تند (بیش از 15%) جاده باریک (کمتر از 5 متر) جاده طولانی (5 کیلومتر و بیشتر) پوشش ناهموار جاده خیس جاده باز جاده پیچ در پیچ جاده مسدود در انتها دید بد دره در کناره‌های جاده |
شیب آسان شیب کم (2-3%) جاده بزرگ (بیش از 5 متر) شیب کوتاه (50 متر) پوشش نرم و تمیز جاده خشک جاده بسته جاده مستقیم منطقه پایان مسطح دید عالی چمن در کناره‌های جاده |
سوم-سرعت و هیجان خود را کنترل کنید. افزایش سرعت، افزایش آدرنالین و هیجان را به دنبال خواهد داشت. اگر اعتماد به نفس کافی نداشته باشید و سرعت هم افزایش پیدا کند شما شروع به لرزیدن خواهید کرد و ممکن است هر لحظه کنترل خود را از دست بدهید.
چهارم-روش ترمز کردن یا توقف در سراشیبی. یادگیری انواع روشهای توقف رویارویی اسکیت‌سوار با سرعت را راحتر می‌کند و خستگی ناشی از تکرار یک ترمز در هنگام اسکیت‌سواری به وجود نمی‌آید.
کدام تکنیک ترمز برای اسکیت‌سواری در سراشیبی به کار می‌رود؟
پنجم-استفاده از لوازم ایمنی کامل. تجیهزات کامل شامل کلاه ایمنی یکپارچه اسکیت‌سواری، محاظ مچ، آرنج، زانو، ساق پا و انواع پدهای پوشیدنی ضد سایش برای این شیوه از اسکیت‌سواری ضروری است.
لوازم ایمنی برای رشته اسکیت در سراشیبی (دانهیل)
ششم-تجیزات خود را بررسی کنید.
پیچ و مهره‌های چرخهای اسکیت خود را بررسی کنید.
اگر از ترمز پاشنه استفاده می‌کنید محکم بودن لنت در قاب ترمز را بررسی کنید.
وضعیت ساییدگی، درجه سختی و میزان چسبندگی چرخهای خود را بررسی کنید.
بوت اسکیت و اتصال آن به فریم اسکیت را بررسی کنید.
سیستم‌های سفت‌کننده اسکیت را چک کنید.
هفتم-تا جای ممکن از بوت یا چکمه‌های اسکیت سخت استفاده کنید.
هشتم-در صورت امکان به جای استفاده از فریم‌های دارای 4 چرخ اسکیت از فریم‌های اسکیت دارای 5 چرخ اسکیت استفاده کنید.
نهم-به کفش‌های اسکیت خود اعتماد کنید و آنها را به خوبی ببندید.
دهم-پیش‌بینی و تصمیم‌گیری به موقع داشته باشید و در انجام مواردی مثل ترمز کردن یا نکردن و ... دچار تردید نشوید.
مرتبط:
اسکیت‌سواری در سربالایی و سرازیری
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
© Link