گردش لانچ برای تغییر جهت در اسکیت هاکی و عبور از مسیرهای سرازیری بسیار کاربردی است. این گردش با گردش‌های ای شکل و گردش موازی در یک خانواده قرار می‌گیرند.
یکی از انواع گردش که در عین سادگی سخت هم هستش گردش لانج است، گردشی که با هر سرعتی میتوان با آن دور زد و مانور داد.
آموزش گردش A شکل در اسکیت‌سواری (ای فریم ترن)
برای شروع و گرم کردن از گردش ای شکل شروع کنید و به صورت همزمان سر، شانه، دستها و لگن را به سمت راست و سپس به سمت چپ بچرخانید. در طول این اجرا گشتاور بالاتنه را ایستاده نگهدارید.
کم کم با خم کردن یک زانو به جلو و عمود کردن اسکیت همان پا، صفحه لگن را به تکیه‌گاه جدید انتقال دهید. (لانج زدن به پهلو)
چگونه با آموزش حالت لانج اسکیت‌سواری اسکیت‌سواران مبتدی را سریعتر کنیم؟
پس از تسلط به این کار در هر دو سمت، اسکیتها را به حالت موازی قرار داده و همانطور که گفته شد با خم کردن یک زانو، صفحه لگنی را از پهلو بر روی پایی که به سمت آن قصد چرخیدن داریم انتقال دهید (بین دو پا شبیه به گونیا و با زاویه نود درجه یا قائمه وضعیت خواهد گرفت) و با گشتاور صفحه شانه‌ای و صفحه لگنی، زانو و نوک اسکیت پای جهت را به سمت انحنا یا دایره مورد نظر بچرخانید و همزمان لبه‌های متناظر به آن سمت را هم بر روی هر دو اسکیت به وجود آورید.
* پای عقب با زانویی کشیده و صاف و بر روی لبه داخلی اسکیتها بر روی مسیر منحنی به رولینگ ادامه میدهد.
* در طول این اجرا به چسبندگی ایجاد شده در چرخ‌ها نیروی گریز از مرکز بر روی اسکیت تکیه‌گاه اعتماد کنید.
* ایجاد لبه‌های ترکیبی یا لبه‌های متناظر اسکیتها به سمت جهت را فراموش نکنید.
* گشتاور بالاتنه ایستاده و راست را فراموش نکنید.
* نشستن کامل و خوب بر روی پای تکیه‌گاه نقش مهمی در اجرای این گردش ایفا می‌کند.
آموزش اسلالوم، مارپیچ موازی، فیش یا زیگزاگ در اسکیت‌سواری
گردش لانج و گردش موازی تفاوت‌های جزئی با همدیگر دارند؛
در گردش موازی وزن بر روی دو اسکیت مشابه توزین می‌شود.
در گردش لانج وزن تا 70 درصد بر روی اسکیت پای پیشرو و 30 درصد بر روی اسکیت پای دنباله‌رو قرار می‌گیرد.
گردش موازی عملکردی شبیه عملکرد اسکی آلپاین در شاخه‌های مارپیچ بزرگ و کوچک دارد.
به طور کلی ساختار قرار گرفتن پاها (مثلث قائم الزاویه یا متساوی الساقین)، توزین متفاوت وزن بر روی دو اسکیت، اندازه متفاوت لبه‌های متناظر در دو اسکیت و میزان خمیدگی زانو از تفاوت‌های اصلی دو گردش لانج و موازی در اسکیت‌سواری است.
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
© Link
© Link
