و چرخش ها(اسپین ها) یکی از اجزای اصلی در تمام این رشته ها محسوب میشود. چرخش یک جرم برروی نقطه ای مرکزی اسپین را به وجود می آورد. در بخش نخست از اسپین ها (چرخش ها) در خصوص نکاتی خاص که به اجرای ما کمک می کند سخن گفتیم.
چرخش بر روی اسکیت اینلاین ها به راحتی چرخش بر روی یخ نیست.
فیلم های اجرای اسپین بر روی یخ
چرخش ها دارای چهار مرحله الف)آماده سازی ب)ورود ج) اجرا د)خروج می باشند. خروج ها همچون پرش ها بر روی لبه خارجی پای راست در حرکت رو به عقب خواهد بود. همانطور که بیان شد آموزش اسپین بر روی دو پا شروع میشود و ایرادات متدوال در چرخش یعنی:
وقتی که روح در جسم اسکیت سوار متبلور میشود و تلفیقی از هنر و ورزش اسکیت، چشمان بیننده را به خود جذب می نماید.
حرکتی زیبا که برای نسل امروز تنها جذابیت دارد، اما برای کسانی که دهه 60 را به خاطر دارند یادآور خاطراتی زیباست.
شاید بتوان گفت خاستگاه اصلی این حرکت مربوط به برنامه مینی موچر[1] و اجرای کاب کالووی[2] در سال 1932 باشد که حرکات پایی به پهلو و ایستاده بر روی پنجه را به نمایش گذاشت.
کانادا به عنوان یکی از کشورهای توسعه یافته در راستای توسعه اسکیت سرعت (آیس) سندی را به عنوان چشم انداز این ورزش ارائه نموده است که مطالعه و الگو گرفتن از فرآیندهای تبیین شده آن خالی از لطف نخواهد بود و چارچوب راهنمایی برای اسکیت سواران، والدین، مربیان و مجریان و... خواهد بود.
آنچه که در این کتاب میخوانید
نگرش کلی
·چرا ما به برنامه توسعه بلند مدت نیاز داریم؟
·کاستی ها
·عواقب
·چارچوب مدل
ده عامل موثر بر این چارچوب
1.قانون 10
2.اصول
3.تخصص گرایی
4.سن رشدی
5.تمرین پذیری
6.رشد بدنی، ذهنی، شناختی و احساسی
7.دوره بندی
8.برنامه ریزی تقویمی برای رقابت
9.یکپارچگی و همراستایی سیستم
10.بهبود پیوسته
مراحل
اصول
·مهارت های حرکتی بنیادین
آموزش برای تمرین
·مهارت های ورزشی بنیادین مشتمل بر مهارت های اسکیت سرعت
تمرین برای تمرین
·ساخت موتور و مهارت های خاص ورزش
آموزش برای رقابت
·بهینه سازی موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت
تمرین برای رقابت
·بهینه سازی بیشتر موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت
آموزش برای برنده شدن
·به حداکثر رساندن موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت
تمرین برای برنده شدن
·به حداکثر رساندن بیشتر موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت
و
مجموعه ای از جداول پیوست بسیار کاربردی برای اسکیت سواران
1-اسکیت سوارانی که موهای بلند دارند باید در تمام مدت تمرین موهای خود را جمع کرده و پشت سر ببندند.
2-تمام اسکیت سواران باید در طول تمرین دستکش داشته باشند، این موضوع اجباری است.
3-مهمترین وسیله در اسکیت سواری داشتن کفش های مناسب است. که با توجه به رشته های مختلف، بوت های متفاوتی به ورزشکاران عرضه می شود. به عنوان مثال بوت های فیگور اسکیت رشته های انفرادی و رشته های دونفره معمولاً درشتر و دندانه های تیغه عمیق تر است. در حالی که در رشته رقص قسمت پاشنه تیغه کوتاهتر و دندانه های تیغه کم عمق تر است.
4-در طول تمرین از اسکیت سواران انتظار می رود که ساق پاهای مخصوص با پد های محافظتی و مچ بند استفاده کنند. تاکید برخی از مربیان بر استفاده از لباس مخصوص بالاتنه نیز زیاد است.
1.اسکیت سواران با موهای بلند باید آن را در پشت سر جمع کرده و ببندند.
2.اسکیت سواران خانم باید لباس مخصوص اسکیت و یا لباس های کشباف رقص و باله که عموماً با پولک و نگین تزئین شده استفاده کنند. آقایان باید شلوار مشکی به همراه یک پیراهن و یا لباس بالاتنه کلاسیک بپوشند.
3.در طول رقابت ها خانم ها باید ساق رنگ پای کاملاً چسبان که روی کفش را کاملاً بپوشاند استفاده کنند.
(در مواردی ساق هایی هم وجود دارد که تمام روی کفش را نپوشاند)
4.در طول رقابت استفاده از دستکش های رنگی مجاز نیست. اما استفاده از دستکش های بی رنگ توصیه میشود.
5.اسکیت سواران باید حتماً از کفش مخصوص رشته خود و مطابق با استانداردها و ضوابط مربوطه استفاده کنند.
پوشش ویژه ای که کمپانی نایک برای ورزشکاران محجبه تولید نموده است.
درحالیکه کشورهای اسلامی برای عقاید خود در این زمینه هیچ تلاشی نمی کنند.
Nike Pro Hijab starring "Zahra Lari"
در غرب اسلام دیدم، ولی مسلمان ندیدم و در شرق مسلمان دیدم اما اسلام ندیدم. Like Nike
