skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

اینلاین! کتاب راهنمای شروع اسکیت در سطح متوسط

http://bayanbox.ir/view/5219815798339366905/2.jpg

کتابی دقیق با درک آسان که جامع ترین مطالب را با حس شوخ طبعی و طنز به تصویر کشیده و خواندن و دیدن تصاویر کُمیک‌استریپ آن را به همه دوستان اسکیت سوار قدیمی، جدید و کسانی که هنوز به دنیای اسکیت سواران ورود پیدا نکرده اند توصیه میکنم.

برای تهیه کتاب میتوانید به آدرس:

خیابان انقلاب - رو به روی سینما بهمن - جنب بانک صادرات - ساختمان افق - پلاک 1360 طبقه اول : انتشارات حتمی

02166403162

02166403170

 

مراجعه نمایید.

 

آنچه که در این کتاب میخوانید

مقدمه (صفحه 10)

معرفی (صفحه 14)

شروع اسکیت (صفحه 20)

-          برخاستن (بلند شدن در اسکیت درون خطی) (صفحه 28)

-          ضربه رو به جلو(صفحه 36)

-          سویزل "حالتی شبیه عمل بلعیدن و آشامیدن یا باز و بسته" (صفحه 41)

-          ترمز(صفحه 66)

-          اسکیت بازی رو به عقب (صفحه 74)

-          یادگیری عبور از منحنی ها- قوس و خم (صفحه 77)

-          افتادن و سقوط کردن و طرح نجات (صفحه 80)

مهارت های متوسط تا رو به پیشرفته

-          برآمدگی ها "برجستگی ها" ، رها کردن "سقوط کردن ها" و هوا (صفحه 100)

-          تپه ها (صفحه 110)

-          فرار ها (صفحه 118)

-          گردش ها و چرخش های متوسط  "میانی" (صفحه 127)

سبک و سیاق "شیوه و روش و استایل" (صفحه 156)

مکانیک عمومی "اساسی و پایه ای" (صفحه 170)

نتیجه گیری .... دعای ناگزیر اختتام (صفحه 182)

واژه نامه اسکیت (صفحه 186)

 

تصاویری از کتاب

http://s9.picofile.com/file/8275258684/inline_a_manual_for_beginning_to_intermediate_inline_skating_Page_2.jpg

http://s8.picofile.com/file/8275258700/inline_a_manual_for_beginning_to_intermediate_inline_skating_Page_3.jpg

http://s9.picofile.com/file/8275258734/inline_a_manual_for_beginning_to_intermediate_inline_skating_Page_4.jpg

http://s8.picofile.com/file/8275258776/inline_a_manual_for_beginning_to_intermediate_inline_skating_Page_5.jpg

http://bayanbox.ir/view/354836997247978427/1.jpg

 

#احمد_موحدی/#سید_مجتبی_سرمدی/#رضا_جاهد/#محسن_رهسپار_امیدی/#حسین_رهسپار_امیدی/#حسن_میرزایی/#آقای_افشار/#رضا_سلیمانی/#محمد_سلیمانی/#امید_علیمحمدی/#وحید_رودسرابی/#سعید_رودسرابی/#رضا_شایان_چیره/#اسماعیل_تربره/#ناصر_دولت_آبادی/#کاوه_صدقی/#یاسمن_حجازی/#سید_جلال_استادی/#فریبا_فتحی/#داریوش_فراهانی/#مرحومه_سپیده_اسلامی/#بهزاد_حسینپور/#بهنام_حسینپور/#شاهین_رحیمی/#ابراهیم_سیار/#ابراهیم_شمشیری/#بهروز_محمدزاده/#سارا_فرشتیان/#هدا_احمد_بیگی/#مسعود_نیکمهر/#محمد_مهدویان/#حمیدرضا_ریاحی/#جمشید_وزیری/#امید_غفوری/#امید_تقوایی/#نگین_دادخواه/#کمال_جولایی/#امیرحسین_مقدم/#مجتبی_حاجی_پور/#خلیل_مدادی/#علیرضا_خلج/#علیرضا_طاعتی/#احسان_رسایی/#منیر_قهرمانی/#امید_مهذب_نیا/#اردشیر_قوانلوپور/#مصطفی_صمیمی/#فریبا_محمدیان/#رضا_رفعیانی/#محمد_امیدواری/#محمود_نیکپور/#مهیار_نیکپور/#بهروز_افضلی/#مصطفی_علیمحمدی
#رولربلید
#اسکیت
#اینلاین
#William_Nealy
#skate
#skate_inline
#rollerblade
#rollskate
#skater

 

  • ۱ پسندیدم
  • ۲ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • سه شنبه ۲ شهریور ۹۵

    فواید اینلاین اسکیت

    آیا سلامتی تنها مزیت اسکیت بازی است؟

    با توجه به تحقیقات پزشکی؛ رولر اسکیت (roller skating) و اینلاین اسکیت (inline skating) در رتبه سوم از فعالیت های بهبود دهنده و حفظ کننده آمادگی جسمانی و سلامت عمومی بدن قرار میگیرند. جهان پزشکی اعلام کرده برای سلامت عمومی بدن اسکیت بازی بهتر از آهسته دویدن است. اسکیت بازی با سرعت 20 مایل در ساعت، در هر دقیقه 6 کالری و به عبارتی 360 کالری در ساعت میسوزاند.

     

    جدول مقایسه عوامل موثر بر فواید سلامتی ورزش ها

    اینلاین اسکیت برای حفظ تناسب اندام

    شما با سه جلسه تمرین 2 ساعته در طول هفته میتوانید در فرم و شکل مناسب  بدنی باقی بمانید. در زمانهای بدی آب و هوا میتوانید از انجمن های داخل سالن استفاده کنید.

    در صورتی که بیش از 35 سال سن دارید خواهید دید که خیلی از پزشکان این ورزش را برای گروه سنی شما توصیه میکنند.

    و اگر بیش از 65 سال سن دارید پزشک بعد از معاینه فیزیکی و مثبت بودن آن راهنمایی های لازم برای میزان مناسب اسکیت بازی سن شما را پیشنهاد خواهند کرد.

    اینلاین اسکیت برای کنترل وزن

    اسکیت بازی منظم در حدود 6 کالری در هر دقیقه میسوزاند و به عبارتی 360 کالری در ساعت و یک مزیت دوگانه تبدیل چربی به عضله دارد. برای نتیجه گیری بهتر اسکیت بازی منظم توصیه میشود حتی در زمان هایی که آب و هوا مناسب نیست سعی کنید آن را در جاهای مناسب انجام دهید. به یاد داشته باشید که هرچه سریعتر اسکیت بازی کنید کالری بیشتری میسوزانید.

    چند نکته در مورد تغذیه و اسکیت بازی:

    1.مصرف بیش از حد غذا قبل از اسکیت بازی ایده خوبی نیست. بهتر است بعد از اسکیت بازی غذا بخورید.

    2.خوردن غذاهای پرکالری و چرب فقط جای کالری هایی را که سوزانید میگیرد.

    3.به یاد داشته باشید که این امر فرآیندی تدریجی است و حداقل بعد از یک ماه میتوانید به بررسی پیشرفت خود بپردازید و بهبود تدریجی و موفقیت های بیشتر مستلزم زمان طولانی تر خواهد بود.

    فواید اینلاین اسکیت برای تناسب اندام

    1.عضلانی کردن بدن نرم

    2.تنفس آسانتر

    3.پیدا کردن چشم انداز و دید مثبت به زندگی

    4.تناسب فیزیکی بیشتر

     

    تهیه و تنظیم و ترجمه:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

    منبع:

    © Link 

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • شنبه ۱۶ مرداد ۹۵

    عوارض ناشی از فشار بیش از حد بر روی چرخ های اسکیت: (استمرار درد در یک نقطه از پا)

    مجموعه‌ای از مقالات مرتبط با اختلالات ارتوپدی که در ورزشکاران اسکیت سرعت بروز میابد ولی ممکن است در دیگر سطوح از فعالیت‌های ورزشی نیز مفید باشد.

    http://s2.picofile.com/file/8261879884/1pattinipiede1.jpg

    PUBALGIA: UNA PATOLOGIA IN CONTINUO AUMENTO FRA I PATTINATORI

    LA SINDROME DEL COMPARTIMENTO ANTERIORE DELLA GAMBA: COSA È, COME SI PUÒ CURARE, COME SI DEVE PREVENIRE

     

    Rosario Bellia (فیزیوتراپ و معلم ورزش)

    عوارض ناشی از فشار بیش از حد بر روی چرخ‌های اسکیت: (استمرار درد در یک نقطه از پا)

  • ۱ پسندیدم
  • ۲ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۱۰ مرداد ۹۵

    تمرینات پلایومتریک پرش در اسکیت بازی نمایشی

    http://s2.picofile.com/file/8260495676/Figure_Skater_Jump_Exercise_1_.jpg

    پلایومتریک: (Plyometric) نوعی از تمرین‌های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی-عضلانی است که معمولاً به‌منظور افزایش کارایی در یک رشته ورزشی خاص انجام می‌پذیرد. مربیان ورزشی برای پرورش توان انفجاری ورزشکاران، شیوه پلایومتریک را به اشکال مختلف مثل:

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۳۰ تیر ۹۵

    آشنایی مقدماتی با اسکیت برد و آموزش آن

     

    http://s6.picofile.com/file/8252322218/0Frame_Pic.jpg

    مقدمه:

    امروز تصمیم گرفتیم تا به شما دوستان عزیز و علاقه مند به ورزش اسکیت برد آموزش دهیم که چگونه از پایه این ورزش را یادبگیرید و بتوانید با این ورزش ساعت ها سرگرم شوید. اگر حاظرید آموزش را شروع کنیم. با ما همراه باشید.

     

    اسکیت بورد (Skate Boarding)

    اسکیت بورد شامل یک تخته و چهار چرخ است که با خم شدن این تخته به چپ و راست چرخ آن نیز به چپ و راست متمایل می‌شود و این ورزش بر روی سکوها و لبه و جدول در خیابان و مخصوصاً میله‌های کنار پله‌ها و باشگاه‌ها انجام میشود و چون اسکیت به پا بسته نشده است یکی از سخت‌ترین رشته ها می‌باشد و حرکات نمایشی مشکل و زیبایی با آن انجام می‌دهند.

     

    یه ورزش هیجان انگیزبا عنوان اسکیت برد

    http://s7.picofile.com/file/8252322234/1.jpg

  • ۲ پسندیدم
  • ۴۷ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • شنبه ۱ خرداد ۹۵