این حرکت پایه‌ای برای اجرای حرکت 180 از جلو می‌باشد و مقدمه این حرکت هم آموختن حرکت سیزر (به معنی قیچی) است. در این حرکت پای عقب بر روی چرخ اول (پنجه) و پای جلو بر روی چرخ آخر(پاشنه) قرار دارد. این ترفند واقعا ساده است و هر اسکیت بازی که چندین ماه اسکیت‌سواری کرده باشد به راحتی قادر خواهد بود که در چند جلسه کوتاه این حرکت را یاد بگیرد.
مهارت‌های پیش نیاز:
* توانایی سیزر ( scissor ) کردن اسکیت‌ها،
* اعتماد به نفس در انجام چرخش‌های موازی (parallel turns)
* قدرت و کنترل مچ پا به صورت نسبی
یک جمله ساده ناامیدکننده از سوی مربی میتواند ذهن کودک را مدت‌ها درگیر کرده و او را سرخورده کند. این نکته را در ذهن داشته باشید، واژگانی که آزاردهنده هستند هرگز از ذهن پاک نمی‌شوند و جبران آن سخت است.
گاهی ساکت ماندن بهتر از گفتن یک کلمه یا واژه آزاردهنده است. در واقع با این نحوه عملکرد به کودک یاد می‌دهید چگونه در موقعیت مشابه با شما رفتار کند.
اهمیت ندادن به صحبت کودکان و گفتن به من مربوط نیست
بچه‌های کوچک دوست دارند جزییات مکالمات و گفت‌وگوهایی را که حین اسکیت‌سواری با دوستان خود داشته‌اند، مو به مو بازگو کنند اما گاهی خارج از حوصله والدین است چه برسد به مربیان آموزشی اسکیت و آنها نمی‌خواهند جزییات را بشوند.
{البته در مواردی هم مربی گوش‌های بزرگتری دارد برای شنیدن}
سخن سعدی بشنو که تو خود زیبایی. خاصه آن وقت که در گوش کنی مروارید
اما مواظب باشید که نگویید «برای من مهم نیست» یا «به من چه مربوط؟» چون با گفتن این جمله صحبت اسکیت‌آموز کودک خود را قطع کرده‌اید و ناخودآگاه به او گفته اید به چیزهایی که برای او مهم است اهمیت نمی‌دهید. اکثر افرادی که از صحبت نکردن کودکان به بلوغ رسیده خود با دیگران سخن می‌گویند باید به نحوه برخورد خود با آنها در دوران کودکی نگاه کنند.
زمانی که وقت کافی برای شنیدن حرف‌هایشان ندارید به آنها بگویید الان نمی‌توانید روی حرف‌هایش تمرکز کنید. می‌توانید زمانی را تعیین کنید که حرف‌هایش را با شما در میان بگذارد.
مطابق سن خودت رفتار کن
اسکیت‌آموز شما هفت سال سن دارد اما فکر میکنید مثل یک کودک سه ساله رفتار می‌کند.
بچه ممکن است مطابق سنش رفتار کند ولی ما با گفتن این جمله می‌خواهیم خودمان احساس بهتری داشته باشیم. بچه‌هایی که انتقاد کسی را می‌شنوند سعی میکنند با کارهای غیرمعمول توجه آنها را جلب کنند.
وقتی احساس میکنید عصبی شده‌اید سعی کنید فقط آرام و بی‌حرکت بایستید و کاری نکنید. این کار باعث می‌شود آدرنالین شما پایین بیاید و به جای اینکه قسمت هیجانی مغز عمل کند قسمت منطقی و عقلانی آن به کار بیفتد.
عذرخواهی کن
بچه‌ای با یکی از همبازی‌هایش در زمین اسکیت به مشکل برخورده و باعث شده او گریه کند. به‌جای این که از او بخواهید عذرخواهی کند به او یاد دهید با محبت و دلسوز باشد، کاری که بسیار ستودنی است.
با اجبار کردن کودک برای عذرخواهی کاری پیش نمی‌رود، مهارت اجتماعی بودن و با محبت بودن چیزی است که او نیاز دارد یاد بگیرد. شاید مفهوم عذرخواهی برای خیلی از بچه‌ها هنوز گنگ باشد پس چه بهتر است خودتان به جای او عذرخواهی کنید چون شما الگوی او هستید و او ناخودآگاه یاد می‌گیرد که در چنین موقعیت‌هایی چه کار کند.
نفهمیدی؟
شما چند بار سعی کرده‌اید که به اسکیت‌آموز حرکتی را یاد دهید اما وقتی می‌بینید هنوز یاد نگرفته فورا نگویید «نفهمیدی؟» چون کودک اگر چیزی را یاد بگیرد خودش دوست دارد با انجام آن مربی و والدینش را خوشحال کند.
گفتن این کلمه یک نوع قضاوت عجولانه است و پرسیدن اینکه چرا نفهمیدی یک نوع احساس سرخوردگی به کودک دست میدهد پس با گفتن این کلمه پیغام ناخوشایندی را منتقل نکنید. به‌جای آن می‌توانید کمی استراحت کرده و دوباره قدم به قدم آموزش را شروع کنید، شاید تغییر نحوه آموزش بیشتر به یادگیری او کمک کند.
می‌روم و تنهایت می‌گذارم
هیچگاه نباید بگویید: «من رفتم تو اینجا تنها بمان تمرین کن». بچه این حرف شما را جدی می‌گیرد و می‌ترسد او را رها کنید اما چه اتفاقی می‌افتد وقتی ببیند شما هنوز آنجا هستید و تهدید شما دروغ بوده؟ ما می‌خواهیم او حرف ما را باور کند پس چیزی را که حقیقت ندارد به او نگویید.
تهدید شما نباید توخالی و غیرواقعی باشد. به جای اینکه بگویید تنهایت می‌گذارم، راه خود را بگیرید و بروید و به صورت غیر‌مستقیم و از فاصله دور او را تحت کنترل داشته باشید و نیازی به تهدید نیست، مطمئن باشید خودش تمرینات را به دقت انجام میدهد.
مطالب مرتبط:
انیمیشن های آموزش پایه اسکیت درون خطی
آیا اسکیت سرگرمی و تفریحی کودکانه است؟
چگونه به کودکان اسکیت سواری را آموزش دهیم
بچه های اسکیت باز: از چه سنی اسکیت بازی را شروع کنیم؟
کتاب داستانی و مصور خرس های عروسکی اسکیت ها را بردارید
بازی های بدون اسکیتی که میتواند مهارت تعادل برای بچه ها را بهبود بخشد
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
راهنمایی‌های زیادی برای اسکیت‌سواری آسان بر روی سطوح مختلف وجود دارد. کسانی که در لندن زندگی میکنند جاده‌های ناهموار برای اسکیت را می‌شناسند و اگر شما در جایی دیگر زندگی و اسکیت‌سواری میکنید، متاسفم. شما باید با شانس مسیرهای خود را انتخاب کنید. مسافرت به قاره‌ها و دیدار با تعداد زیادی از اسکیت‌بازان موضوع را همچون دو لبه شمشیر می‌کند (یعنی اسکیت‌سواری بر روی سطوح صاف و اسکیت‌سواری بر روی سطوح ناهموار). هرچند، برخی از جاده‌های ما نیز برای اسکیت کردن بسیار ناهموار و ناخوشایند است، اما اسکیت‌سواری بر روی سطوح ناهموار نیازمند توانایی عالی اسکیت‌سوار می‌باشد.
هدف: برآورد فراوانی و شرح انواع صدمات مرتبط با اسکیت در کودکان ایالات متحده جهت مقایسه تطبیقی صدمات ناشی از اینلاین اسکیتینگ و صدماتی که به طور ویژه از رولر اسکیتینگ ناشی می‌شوند.
امروزه کودکان به تمامی کمک‌هایی که بتواند آنها را در شرایط جسمانی مناسب و زندگی سالم یاری رساند، نیاز دارند. امروزه میزان ابتلا به چاقی در میان کودکان ایالات متحده بالا بوده، تحقیقات پزشکی نشان میدهد که بسیاری از کودکان 13 ساله همانند شخصی 50 ساله به بیماری تصلب شرایین قلب مبتلا هستند. بی‌تردید این آمارها نگران کننده است. در این میان اسکیت بازی راه مناسبی برای ورزش کردن به شمار می‌آید، اما باید دید که فرزندانمان تا چه اندازه به این ورزش علاقه‌مندند؟ در واقع باید دید آنها کدام یک را ترجیح می دهند؛ اینکه با دوستانشان بیرون بروند؟ به موسیقی گوش دهند؟ اسکیت بازی کنند؟ یا اینکه به بازی‌های دیگر بپردازند؟
*مطالعات نشان داده است که اسکیت‌سواری با درگیر ساختن تمام عضلات بدن به ویژه قلب یک تمرین بدنی کامل و ورزشی ایروبیک است.
*در واقع این ورزش از لحاظ مزایا و سودمند بودن برای سلامتی افراد معادل آهسته دویدن بوده و منجر به سوختن کالری،کاهش چربی خون و افزایش توان پاها می‌شود.
*جامعه قلب امریکا اسکیت را به عنوان یک ورزش ایروبیک مناسب معرفی و افراد را توصیه به انجام این ورزش می‌کند.
*یک ساعت اسکیت سواری با سرعتی کم و آرام توسط شخصی به وزن 64.86 کیلوگرم منجر به سوزاندن 330 کالری انرژی خواهد شد. حال اگر سرعت اسکیت‌سواری همین شخص بیشتر شود انرژی‌ای معادل 590 کالری در ساعت را خواهد سوزاند.
*چنانچه با سرعتی معادل 9.654 کیلومتر در ساعت اسکیت کنیم انرژی‌ای که در یک ساعت خواهد سوخت معادل 350 کالری بوده، با افزایش این سرعت به 16.09 کیلومتر در ساعت، میزان انرژی سوزانده شده نیز به 600 کالری در ساعت خواهد رسید.
*مطالعه‌ای که در دانشگاه ماساچوست صورت گرفته است حاکی از آن است که آسیب مفاصل در اسکیت بازی در مقایسه با دویدن به میزان 50 درصد کم تر اتفاق می‌افتد.
*چنانچه شخصی یک روز اسکیت‌سواری کند، روز دیگر دوچرخه سواری و روز بعد به شنا و یا دویدن بپردازد، اینگونه از تمام مزایای که یک ورزش ایروبیک برای تناسب اندام دارد برخوردار خواهد شد.
*اسکیت‌سواری به طور پیوسته و یکنواخت طی یک دوره زمانی 30 دقیقه‌ای ضمن اینکه باعث مصرف انرژی‌ای معادل 285 کالری می شود، میزان ضربان قلب را نیز به 148 ضربه در دقیقه می‌رساند.
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link