آموزش اسکیت :: skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

۲۰۱ مطلب با موضوع «آموزش اسکیت» ثبت شده است

بازی های بدون اسکیتی که میتواند مهارت تعادل برای بچه ها را بهبود بخشد

ثبات و پایداری مهارت‌های تعادلی خوب برای هرکسی که قصد اسکیت‌سواری و اسکیت‌آموزی دارد بسیار مهم است، در حال حاضر که بچه‌ها زمان زیادی را مقابل کامپیوتر، صفحه‌های نمایشی مثل تلویزیون و بازی‌های ویدئویی صرف می‌کنند، نیازهای تعادلی‌شان بیش از قبل حس می‌شود.

تعادل برای کودکانی که به اسکیت اینلاین می‌پردازند، عامل مهمی برای انتقال وزن از اسکیتی به اسکیت دیگر، ضربه زدن موثر، کاهش احتمال سقوط و جلوگیری از صدمه می‌باشد.

هر زمان که کودکان اسکیت‌آموز به اسکیت‌سواری و یا فعالیتهای رولری می‌پردازند، "تعادل" کلمه کلیدی است. توصیه‌های زیادی برای ایجاد و توسعه مهارت‌های تعادلی برای اسکیت‌آموزان و اسکیت‌سواران بزرگسالان وجود دارد. ولی کلاسهایی مثل یوگا و پیلاتس با وجود محبوبیت در بین بزرگسالان برای کودکان چندان جذاب نیست.

بزرگسالان گزینه‌های متعددی همچون انواع و اقسام تمرینات تعادلی بدون اسکیت در فصول غیر تمرین، استفاده از ابزارهای کسب تعادل مثل تخته توازن و بوسو بال و ... را دارند.

اما بچه‌ها به روش‌های کاربرپسندتری که توام با بازی است نیاز دارند، فانتزی شدن کلاس‌های مرتبط با فعالیت‌های بهبود تعادل همچون یوگا و پیلاتس منجر به محبوب‌تر شدن آنها در بین کودکان شده ولی توجه به بازی‌های سنتی در کنار همسالان و خانواده مثل طناب‌بازی، لی لی و ...  می‌تواند نقش بسزایی در افزایش ثبات و پایداری مهارت "تعادل" کودکان اسکیت‌آموز ایفا کند.

 

 

تهیه و تنظیم و ترجمه:

مصطفی علیمحمدی

توسعه دهنده اینلاین اسکیت

Mostafa Ali Mohammadi

Inline skating Developer

منبع:

© Link

© Link

  • ۱ پسندیدم
  • ۱ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۸ آذر ۹۴

    بیوریتم و اسکیت سواری


    امروز میخوام از یه علمی واستون صحبت کنم که چندین ساله تو کشورهای غربی در زمینه‌های مختلف مدیریت به خصوص مدیریت ورزشی مورد استفاده قرار میگیره و این همون مدیریت و ورزش علمی هستش که متاسفانه در کشور ما به سخره گرفتنش بیشتر از کاربردش بوده و امیدوارم این مطالب برای شما مفید باشه شاید با خوندن این مطالب متوجه شید که چرا یه ورزشکار که همه فکر میکنن در شرایط عالی به سر میبره و چیزی جز برد براش قابل تصور نیست به یکباره باختی میده که خیلی‌ها حتی گمان تبانی به آن میزنن!!!

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۲۷ آبان ۹۴

    چگونه به کودکان اسکیت‌سواری را آموزش دهیم؟

    رولر اسکیت یکی از ورزشهای سرگرم کننده است که پدر، مادر و کودکان می‌توانند در یک زمان به انجام آن بپردازند و شیوه‌ای از یک زندگی سالم را در کنار هم تجربه کنند.

    رولر اسکیت در مقایسه با فعالیت‌های مشابه همان مقدار کالری را با شوک و فشار کمتر بر زانو‌ها می‌سوزاند. رولر اسکیت باعث بهبود مهارت حفظ تعادل است.

    در شروع آموزش اسکیت‌سواری به کودکان، حتماً از   استانداردهای اسکیت و تجهیزات ایمنی اطمینان لازم را کسب کنید. همیشه به کودکان خود استفاده از کلاه ایمنی، زانوبند، آرنج‌بند و مچ‌بند را گوشزد کرده و قبل از شروع اسکیت‌سواری از بسته بودن اسکیت و همچنین وضعیت چرخهای آن مطمئن شوید.

     

    کودکان 3 تا 5 سال

    کودکان باید اسکیتی را انتخاب کنند که متناسب با رده سنی‌شان باشد.

    می‌توانید از اسکیتهای تغییر سایز که متناسب با رشد کودک قابل تنظیم است استفاده کنید.

    می‌توانید تنظیم اندازه کفش اسکیت را با رشد کودکتان تغییر دهید.

    هنگامی که اسکیت را برای کودکتان تنظیم کردید، آموزش فنون ایستادن، انتقال وزن و هل دادن و سر خوردن شروع می‌شود.

    برای شروع، ابتدا ایستادن شکل \/ ساده که بعدها هل دادن و انتقال وزن از یک پا به یک پای دیگر (فشار بر روی پای چپ و سپس فشار بر روی پای راست) بر روی آن شکل می‌گیرد را آموزش می‌دهیم.

    در هنگام آموزش اسکیت‌سواری به کودکان نزدیک و برای اجرای حرکت توسط آنها صبور باشید.

     

    نکات اصلی:

    * اسکیت متناسب با سن کودکان را تهیه کنید.

    * برای درک نحوه ایستادن و فشار دادن پاها به کودکان زمان بدهید.

     

    کودکان 5 تا 9 سال

    اسکیت‌ها با فشار را از یک پا به پای دیگر و بر روی چرخ‌ها حرکت می‌کند.

    بر خلاف اسکیت‌آموزان 3 تا 5 سال، نحوه کامل ترمز کردن را به کودکان بیاموزید. برای توقف کامل اسکیتها به اسکیت‌آموزان آموزش دهید که لنت ترمز خود را بر روی زمین بکشند و آنقدر این کار را ادامه دهند تا توقف کامل انجام شود. (این آموزش برای اینلاین اسکیت‌های است  و در مورد رولر اسکیت‌ها که چرخ‌های دوگانه و موازی در طرفین دارند و ترمز آنها جلو قرار می‌گیرد متفاوت است.)

    پاهای اسکیت‌آموز نباید برای زمان زیادی در هوا معلق بماند.

    باید بدانید در این مرحله از یادگیری اسکیت‌سواری زمین خوردن اجتناب‌ناپذیر است.

    پس روش پیشگیری از زمین خوردن، زمین خوردن و بلند شدن از زمین را به کودکان بیاموزید.

    کودکان اسکیت‌آموز در این مرحله با اسکیت‌سوران حرفه‌ای فاصله دارند، پس از آنها انتظار کارهای عجیب و خارق‌العاده نداشته باشید.

    نکات اصلی:

    * نحوه ایستادن و فشار دادن به اسکیتها را آموزش بدهید.

    * تکنیک توقف و ترمز کردن مناسب را به اسکیت‌آموزان آموزش دهید.

     

    کودکان 8 تا 12 سال

    هنگامی که کودکان به این گروه سنی می‌رسند، تکنیک‌های ساده برای اسکیت‌سواری و متوقف شدن را می‌دانند و از این پس می‌توان سر خوردن حرفه‌ای‌تر و حتی سر خوردن به عقب را به آنها آموزش داد.

    برای توقف کردن اسکیت‌آموزان در این سن، برخلاف حرکت رو به جلو پاهای خود را به صورت /\ قرار می‌دهند، اما این بار اسکیتهای خود را به جای فشار به سمت داخل به بیرون فشار می‌دهند.

    برای بهبود مهارت در این ترفند اسکیت‌آموز باید بارها آنرا تمرین کند.

    در حرکت رو به عقب ابتدا فشار پا به بیرون و سپس فشار به داخل پا انتقال پیدا می‌کند و قبل از اینکه اسکیتها در الگوی /\  به همدیگر برخورد کنند آنها را در الگوی موازی قرار می‌دهند.

     

    نکات اصلی:

    * اسکیت‌سواری رو به عقب را به اسکیت‌آموزان بیاموزید.

    * انواع اسکیت اینلاین‌ها را به اسکیت‌آموزان معرفی کنید.

    *  دستور العمل اسکیت اینلاین‌ها تقریباً مشابه رولر اسکیت‌ها می‌باشد.

     

    تهیه و تنظیم و ترجمه:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

    منبع:

    © Link

    © Link

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۲۷ آبان ۹۴

    اسلایدبرد

     اسلاید‌برد یک وسیله ارزان، عالی و با کاربرد آسان برای آموزش اسکیت و تمرینات سایر رشته‌ها مثل تنیس، دو‌میدانی، دوچرخه‌سواری، ایروبیک، بسکتبال، هاکی، راگبی و ... است.

  • ۰ پسندیدم
  • ۱ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۲۷ آبان ۹۴

    درس کراس اور در حرکت رو به جلو (پله، دورپله، ضربدری کردن پا)

    تعریف: کراس اور برای حرکت در مسیر های منحنی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

     

    http://s6.picofile.com/file/8239127850/image001.jpg

    گام اول - پایه اول در دایره هاکی

  • ۱ پسندیدم
  • ۳ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • سه شنبه ۲۶ آبان ۹۴