مقالات اسکیتی :: skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

۲۶۳ مطلب با موضوع «مقالات اسکیتی» ثبت شده است

چگونه با آموزش حالت لانج اسکیت‌سواری اسکیت‌سواران مبتدی را سریعتر کنیم؟

پس از آنکه اسکیت‌سواران مبتدی در راه رفتن (به شکل V  و parallel ) و سُر خوردن بر روی یک اسکیت و فشارهای کوچک[1] اسکیت دیگر به عقب مهارت کافی را کسب نمودن، برای افزایش توانمندی و سرعت آنها باید فشار اسکیت به پهلو در حالت لانج را نیز به آنها آموزش داد.

هدف اصلی قرار گرفتن هر دو اسکیت در یک خط و فشار به پهلو[2] است نه فشار به عقب

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۹ بهمن ۹۸

    ترفندهای فری استایل-اسکور و سوآن یا اسکور معکوس و چرخش تو تو روسی

    عنوان:

    Screw & Swan or Reverse Screw & Russian toe toe spin

    اِسکوِر (به معنی پیچ) و سوآن (به معنی قو) یا اِسکوِر معکوس و چرخش تو تو روسی

    سطح:

    سوم

    پیش نیاز ها:

    برای اجرای این حرکت شما باید مقدمات اسکیت سواری و سر خوردن راحت را فرا گرفته و زمان مناسب برای اسکیت‌سواری را طی کرده باشید. در این حرکت می‌بایست با حرکت بر روی پنجه‌ها، پاشنه‌ها و پنجه پاشنه و همچنین آناتومی بدن و بیومکانیک حرکت به خوبی آشنا باشید. حرکت باترفلای[1] را پیشتر فرا بگیرید.

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • پنجشنبه ۵ دی ۹۸

    ترفندهای فری استایل-مِگا

     

    عنوان:

    Mega

    مِگا

    سطح:

    سوم

    پیش نیاز ها:

    برای اجرای این حرکت شما باید مقدمات اسکیت سواری و سر خوردن راحت را فرا گرفته و زمان مناسب برای اسکیت‌سواری را طی کرده باشید. در این حرکت می‌بایست با حرکت نِلسون رو به جلو و نِلسون رو به عقب و همچنین آناتومی بدن و بیومکانیک حرکت آن به خوبی آشنا باشید.

    توضیحات:

    این ترفند از ترکیب چهار حرکت شکل می‌گیرد.

    شکل مقدماتی

    {شکل هفت پشت مانع یک، بین مانع یک و دو استرول چپ، شکل هشت مانع دو، بین مانع دو و سه اور چپ، تکرار}

    1. ایستادن به شکل وی قبل از مانع اول
    2. استرول چپ بر روی مانع اول
    3. اُوِر چپ بر روی مانع دوم
    4. ایستادن به شکل وی بین مانع دوم و سوم
    5. تکرار

     


    شکل پیشرفته

    1. ایستادن به شکل وی قبل از مانع اول
    2. نِلسون رو به جلو از سمت راست بدن بر روی مانع اول
    3. نِلسون رو به عقب از سمت راست بدن بر روی مانع دوم
    4. ایستادن به شکل وی بین مانع دوم و سوم
    5. تکرار

    در حالت پیشرفته‌تر از اجرای حرکت در محل تغییر هر یک از مراحل جهشی کوچک هم خواهیم داشت.

    فیلمهای آموزش نائومی برای اجرای حرکت مگا




     

    چند نکته را توجه داشته باشید:

    مفاصل مچ پا و زانوها و لبه ها را به خوبی بکارببرید تا بدن از ناحیه کمر دچار خمیدگی و چرخش نشود.

    از دستان باز همراستای شانه‌ها و اجرای حرکت بالاتنه در الگوی پاها استفاده کنید، طوری که انگار با بالاتنه هم در حال اجرای حرکت می‌باشید.

    در گشتاور صفحات شانه‌ای، لگنی و زانویی دقت و هماهنگی لازم را مدنظر قرار دهید.

    در اجرای این حرکت جابه‌جائی لگن به سمت راست و چپ و حرکت دست خلاف پاها نقش موثری ایفا می‌کند.

    میتوانید از تمرینات خلاقانه مختلف و مجزا کردن آموزش به قسمت های کوچکتر هم برای افزایش مهارت در این حرکت استفاده کنید. مثلاً از شمارش های یک دو و یا تیک تاک برای انجام دو قسمت استفاده کنید و یا محورها را ابتدا به شکل ساده و بر روی پای راست و چپ در حرکت رو به جلو و عقب به صورت جداگانه تمرین کنید.

    تکرار و تمرین معجزه خواهد کرد.

     

    کتاب هنر سقوط کردن (رشته تخصصی فری استایل اسلالوم)

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۱ دی ۹۸

    انواع توقف در اسکیت‌سواری(ترمزها)

    پیشتر در دو گفتار زیر؛

    خودآموز ترمز پاشنه در اسکیت

    کدام تکنیک ترمز برای اسکیت‌سواری در سراشیبی به‌کار می‌رود؟

     

    به انواع توقف کردن در اسکیت‌سواری پرداختیم و در این گفتار مطالب تکمیلی درخصوص روشهای ترمز در اسکیت‌سواری اشاره خواهیم کرد.

    توقف با ابزارهای تعبیه شده در اسکیت به عنوان ترمز

    در قسمت انتهائی اسکیت ابزاری بیرون زده به صورت یک لقمه پلاستیک مشکی رنگ نقش ترمز را بازی می‌کند که به عنوان ترمز پاشنه[1] شناخته میشود. این ترمز یکی از ساده‌ترین انواع توقف برای اسکیت‌سواران مبتدی است. پس از آنکه به سرعت مناسب دست پیدا کردید، پاها را به صورت موازی و در حالت آماده‌سازی[2] (با عرضی به وسعت فاصله دو گوش) قرار داده و در حین سرخوردن درحالیکه دستهایمان و نگاهمان رو به جلو و همراستا با شانه‌ها قرار گرفته با شانه‌های کاملاً راست و زانوی خمیده اسکیتی را که دارای لقمه ترمز است به حالت سیزر به جلو میرانیم (همزمان میتوان کمی اسکیت پای بدون ترمز را هم با همان حالت خمیده ساق پا بر روی زبانه اسکیت به عقب کشید) و سپس بدون تغییر در سایر قسمتهای بدن با بلند کردن پنجه همان پا (نوک اسکیت)، لقمه ترمز را بر روی زمین کشیده تا از اصطکاک ناشی از این عمل متوقف شویم (میتوان برای اجرای قویتر کمی بر روی لگن حالت نشسته را انجام داد به صورتیکه پای به عقب کشیده شده و بدن به عنوان اهرم پای به جلو کشیده دارای ترمز عمل نماید). این ترمز به صورت نقطه‌ای عمل نمی‌کند و با توجه به میزان شتاب و سرعت ورود به حرکت از خط ترمز برای توقف کردن برخوردار است.

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • پنجشنبه ۷ آذر ۹۸

    زمین‌های ناهموار و اسکیت‌سواری

    1.jpg (430×240)

    زمین‌های خشن یا ناهموار خصوصاً برای اسکیت‌سواران مبتدی یکی از مهمترین مشکلات در اسکیت‌سواری محسوب می‌گردد.

    زمین ناهموار منجر به بروز ارتعاش بسیار بر روی پا می‌شود و رولینگ را بسیار ناخوشایند می‌نماید. اگر جنس اسکیت شما از کربن باشد حسی شبیه به پوشیدن یک دمپایی قدیمی پیدا کرده و چشم بسته میتوان گفت که سرعت خود را از دست می‌دهید، مانند اسکیت‌سواری در زمین‌های لغزنده بارانی که مورد تنفر است و باعث می‌شود که از یک دوچرخه‌سوار نیز عقب مانده و شبیه به اردک به حرکت خود ادامه دهید.!

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • جمعه ۲۴ آبان ۹۸